唐夏尴尬了 他C位不合适啊大叔们是谦让了让他这个年轻人怎么办唐夏去拉杨百城 杨老师您坐中间平时生活中吃饭要定时定量 要有规律两顿饭之间至少间隔四五个小时等把上一顿饭消化差不多了再吃 一定要多吃粗粮和蔬菜就不要再吃糖了 什么糖都不要吃 要严格的控制 王老师你说说呗怎么养王坛军严肃的道首先是饮食结构荤素搭配尽量在一比七就是一分荤七分素 适量吃些富含益生菌的东西 调节菌群 详情
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